बालो का गिरना (Hair loss in Hindi) – आज कल के समय में महिला हो चाहे पुरुष बालो का गिरना(Hair loss) और बालो का टूट जाना (hair fall)एक आम समस्या बन गया है काफी लोग इस समस्या से परेशान रहते है बालो के गिर जाने और उनके टूटने( हेयर फॉल ) के पीछे कई कारन और समस्या होती है जैसे की आप सही से भोजन नहीं कर रहे हो ,आपके खाने में पोषक तत्वों की कमी है ,अतयधिक तनाव में रहना ,प्रदुषण ,और हार्मोन चेंज आदि। बालो का झड़ना एक चिंता जनक विषय होता है ,क्योकि बालो का ही आपकी सुंदरता में एक महत्वपूर्ण योगदान होता है | -Hair Care Tips in Hindi
आप अपने बालो को कंडीशन करें या न करें, तेल लगाएं या न लगाए – पर जब आपके बालों की बात आती है तो आपको हर तरह की सलाह मिलेगी। आपकी मम्मी या उनसे बड़े लोग आपको “अपने बालों में तेल लगाने” के लिए कहेगे , जबकि आपका हेयर ड्रेसर नई आईटी चीज़ “हेयर स्पा, मोरक्कन ऑयल, रीबॉन्डिंग की तरह बहुत सारी नई तकनीक के बारे में बताएगा । इससे पहले कि आप अपने बालो के लिए उपचार का चुनाव करें, यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए।
Hair problem solution in Hindi – बालों की देखभाल में पहला कदम आपका आहार है और आपके आहार में दो सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं आयरन और प्रोटीन। बालों की कोशिकाएं शरीर में सबसे तेजी से बढ़ने वाली कोशिकाएं हैं, लेकिन वे भी सबसे पहले प्रभावित होती हैं, अगर आप सही खाना नहीं खाते हैं या आपके आहार में आयरन और प्रोटीन की कमी हैं । तो आपके बालो पर सबसे ज्यादा फर्क पड़ता है। कोशिश करें और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पत्तेदार सब्जियां शामिल करें, अपने आहार में मछली, कद्दू के बीज, बीन्स, छोले, सोयाबीन और अनाज।को शामिल करे। डॉक्टर्स का सुझाव है कि आप रोजाना लगभग 12 मिलीग्राम आयरन का सेवन करें। आपको प्रोटीन की भी आवश्यकता होती है क्योंकि यही आपके बालों को मजबूत करता है। पूर्ण प्रोटीन शामिल करें जो अमीनो एसिड में भी समृद्ध हैं: जैसे पनीर, दूध, सोया, मसूर, मटर, क्विनोआ और दही।
Hair Care Tips in Hindi – हेयर केयर टिप्स, बालो की देखभाल
अगर हम पुराने समय की बात करे तो महिलाए बालो की देखभाल और उनके निखार के लिए बहुत सरे तरीके का उपयोग करती थी जिससे उनके जो बाल हे वह बहुत ज्यादा चमकीले ,काले ,घने मजबूत और चमकदार हुआ करते थे।
अगर हम आज कल के जमाने की बात करे तो हम लोग बालो की देखभाल के लिए कई तरह के साबुन और अन्य चीज़ो का उपयोग करते है ,इन सब केमिकल का उपयोग करने से हमारे जो बाल हे वह समय से पहले ही टूट कर गिरने लग जाते है और सफ़ेद हो जाते है
बाल सबसे ज्यादा तब टूटते है जब वह गीले होते है अगर आपके बाल गीले हे तो उन्हें सामान्य रूप से सूखने देना चाहिए ,गीले बालो में कंघी नहीं करना चाहिए
महिलाओ के बाल क्यों झड़ते है- महिलाओ में बाल झड़ने के बहुत से कारण हो सकते है जैसे हार्मोन बदलाव हो जाना , टायफाइड,थयरॉइड,गर्भावस्था और वायरल संक्रमण जैसे बहुत से कारण हो सकते है।
इस लेख में हम आपको बालो के रखरखाव और उनके हेयर ग्रोथ टिप्स के बारे में बहुत ही अच्छी और महत्वपूर्ण जानकारिया देंगे ,जिनका उपयोग करके आप अपने बालो को चमकीले ,काले और घने बना सकते है।
अपने बालो को स्वस्थ कैसे बनाए रखें: कुछ महत्वपूर्ण टिप्स – How to Maintain Healthy Hair: A Few Basic Tips
टिप्स 1. एक दिन में १०० से १५० बालों का झड़ना सामान्य है, इसलिए जब आप अपने टाइल वाले फर्श पर एक छोटा गुच्छा रेंगते हुए देखें तो घबराएं नहीं।
टिप्स २. गीले बालों में अत्यधिक सावधानी से कंघी करें क्योंकि वे नाजुक होते हैं और टूटने की संभावना होती है। चौड़े दांतों वाली कंघी लें और इसे अपने बालों की जड़ों से सिरे तक जितना हो सके धीरे से चलाएं। और जितना हो सके गीले बालो में कंघी न करे उन्हें पहले सूखने दे।
टिप्स 3. भूरे और दोमुहे बालो से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को हर कुछ हफ्तों में ट्रिम करें। दोमुंहे बालों को दोबारा उगने से बचाने के लिए हर 6 से 8 सप्ताह में अपने बालों का लगभग 1/4 इंच हिस्सा काटें।
टिप्स 4.अपने बालों को रोज न धोएं और जब भी बालो को धोए तो सिरों पर कंडीशनर लगाएं। एक ही ब्रांड के शैम्पू और कंडीशनर का प्रयोग करें।
टिप्स 5. कंडीशनर को ठंडे पानी से धो लें क्योंकि यह मजबूती और चमक दोनों के लिए अच्छा है।
टिप्स 6. हम खाद्य पदार्थों के पीछे के लेबल तो पढ़ लेते है पर हम में से बहुत काम ही लोग होंगे जो शेम्पू के पीछे के लेबल भी पड़ते हो ? पिछले कुछ सालों में शैंपू में सल्फेट पर काफी फोकस किया गया है। सल्फेट्स क्या हैं? यही कारण है कि आपका शैम्पू जिस तरह से झाग देता है। वे आपकी खोपड़ी और बालों को साफ करते हैं, जिससे गंदगी निकल जाती है। लेकिन कुछ शोधकर्ता यह भी सुझाव देते हैं कि वे आपके बालों से आवश्यक तेलों को छीन लेते हैं। यही कारण है कि जब आपके चेहरे के नीचे शैम्पू चलता है तो आपकी आंखें क्यों जलती हैं। यदि आप खोपड़ी पर किसी प्रकार की जलन महसूस करते हैं या समय के साथ अपने बालों को सूखते हुए पाते हैं तो कोशिश करें और एक ऐसा शैम्पू खरीदें जो सल्फेट मुक्त हो।
टिप्स 7. अगर आपके बाल रूखे हैं तो कलर करने से बचना ही बेहतर है। नींबू, कैमोमाइल चाय या शहद का प्रयोग करें क्योंकि ये बालों को हल्का करने का काम करते हैं। जब आप बाहर जा रहे हों तो आप पानी में नींबू का रस मिला सकते हैं और इसे अपने बालों पर स्प्रे कर सकते हैं। आप अपने बालों को शैम्पू से धोने के बाद पीसा हुआ कैमोमाइल चाय से धो सकते हैं या अपने बालों को धोने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले पानी में शहद मिला सकते हैं।
Hair Fall Control Tips Home Remedies – बालो के टूटने और झड़ने को रोकने का उपाय -Hair Care Tips in Hindi
१. coconut oil – नारियल के तेल का उपयोग
यह सदियों पुराना उपाय समय की कसौटी पर खरा उतरता है! यह सभी प्रकार के बालों पर काम करता है, स्थानीय रूप से उपलब्ध और किफायती है। यह रूसी को दूर करता है, बालों को मुलायम बनाता है, दोमुंहे बालों की मरम्मत करता है और बालों के विकास को बढ़ाता है। यह बालों को प्रोटीन खोने से भी बचाता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, शुद्ध नारियल तेल का उपयोग करें -Hair Care Tips in Hindi
२. नीम
नीम का जो पौधा होता है वह न सिर्फ आपके बालों और त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है,बल्कि यह एक एंटीसेप्टिक की तरह काम करता है जो की वायरस और वैक्टीरिया का जो असर होता है उसको खत्म कर देता है । इसके लिए नीम की कुछ ताज़ी पत्तिया लेले और उन्हें तब तक उबाले। जब तक की आपने बर्तन में जो पानी रखा हे वह आधा न हो जाए और पानी का रंग हरा न हो जाये। अब इस पानी को ठंडा करे और जड़ो से लगाना शुरू करते हुए पुरे बालो में लगाए। यह उपाय करने से आपके बाल काले और घने हो जाएगे और अगर आपको रुसी (Dandruff ) हे तो वो भी ठीक हो जाएगी। -Hair Care Tips in Hindi
३. आंवला
आवला का उपयोग बहुत पुराने समय से ही महिलाओं के दवरा कमजोर बालो को फिर से अच्छा और स्वस्थ करने के लिए किया जाता है ,इसके लिए आंवले के कुछ टुकड़े ले और उसको नारियल के तेल में उबाले ,इसे जब तक उबालना चाहिए तब तक की इसका रंग काला नहीं हो जाए। इस तेल को आपको अपने बालो की जड़ो से लेकर सिरे तक लगाना चाहिए ,यह बालो को झड़ने( Hair fall treatment in Hindi ) से रोकने के लिए बहुत ही कारगर उपाय होता है। -Hair Care Tips in Hindi
४. धनिया का रस – Coriander juice
धनिया के अंदर प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट,बसा,फाइबर,खनिज आदि की भरपूर मात्रा पाई जाती है। अगर आप अपने बालो को टूटने से बचाना चाहते है तो हरे धनिया के पत्तो का रस निकालकर इससे बालो को धोना चाहिए इससे आपके नरम भी होंगे और टूटेंगे भी नहीं। -Hair Care Tips in Hindi
५. आलू का रस – Potato juice
आलू का रस नेचुरल कंडीशनर की तरह काम करता है इससे आपके बाल झड़ना भी बंद हो जाएगे इसके लिए आप आलू को किसकर उसका जूस निकल ले और फिर इसे सिर पर लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दे। उसके बाद शैम्पू से अच्छे से बाल साफ़ कर ले । -Hair Care Tips in Hindi
६. मेथी
मेथी को लगाने से आपके बाल झड़ना बंद होंगे साथ ही उनकी ग्रोथ भी बढ़ जाएगी इसके लिए आप एक कप पानी ले अब उसमे कुछ चम्मच मेथी के दाने को पीस कर अच्छे से मिला ले। अब आप इस मिश्रण को अपने बालों में अच्छे से लगा कर 40 मिनट तक के लिए छोड़ दे।फिर सादे पानी से अपने बालों को अच्छे से धोले। इस प्रक्रिया को आपको महीने भर तक करे आपको अपने बालो में असर साफ दिखने लगेगा -Hair Care Tips in Hindi
७. काली मिर्च – black paper
इस मिश्रण का उपयोग करने से आपके बालो का गिरना काफी कम हो जाता है ,इसके लिए आप एक बड़ा चम्मच नीबू का रस ले और काली मिर्च को पीसकर इसमें थोड़ा पानी मिलाकर अपने सिर में लगा ले। -Hair Care Tips in Hindi
८. प्याज का रस
अगर आपके सर में कुछ जगह पर बाल नहीं हे तो उस जगह पर कच्चे प्याज का रस लगाए फिर थोड़ी देर बाद उस जगह पर शहद लगाए ,थोड़े दिन में उस जगह पर नए बाल आने लग जाएगे।
९. शहद और अंडा
शहद और अंडे के मिश्रण का अपने सर में मसाज करने से बालो का गिरना कम हो जाता है इस मिश्रण को बनाकर अपने बालो पर लगा दे और ४० मिनट के लिए छोड़ दे फिर उसके बाद अपने बालो को अच्छे से धोले।
१०. दही और नीबू
अगर आपके सर में डैंड्रफ हे और आपके बाल रूखे हो रहे हे तो आप इस मिश्रण का उपयोग करे इसे बनाने के लिए आप पांच चम्मच दही ले ,एक चम्मच नीबू का रस ले और दो चम्मच कच्चे चने का पाउडर मिला कर शैम्पू बना ले । और इसे अपने सिर पर लगा कर कुछ देर रहने दे उसके बाद अपने बाल धो ले
११.अगर आपके बाल झड़ रहे है तो रोज रात को एक ताम्बे के बर्तन में पानी भरकर रख दे और उसको सुबह उठकर पिले इसके साथ आप आधा चमच्च आंवले के चूर्ण का भी सेवन करे।
१२ कमजोर और झड़ते बालों के लिए उपाय
अगर आपके बाल झड़ रहे है या उनमे किसी भी तरह की कोई समस्या है तो आप फलो से बने हेयर पैक का उपयोग करे यह आपके बालो के लिए नेचुरल शैम्पू और कंडीशनर की तरह काम करेगा
13 . केले का हेयर पैक
अगर आप अपने बालो को मुलायम और चमकदार बनाना चाहते है तो केले का हेयर पैक का उपयोग करे इसे बनाने के लिए दो केले ले ,एक अंडे की जर्दी ले ,एक चम्मच नीबू का रस लें।सबको अच्छे से एक साथ मिलाकर एक पेस्ट बना लेना चहिये और बालों में लगाकर तीस मिनट तक के लिए छोड़ देना चाहिए । इससे आपके बालों का झड़ना भी कम हो जाता है।
१4 .पपीते का हेयर पैक
पपीते को मेश करे अब इसके अंदर थोड़ा सा दही और गिलसरीन की कुछ बुँदे डाले और एक पेस्ट तैयार कर ले और बालो में लगाकर ३० मिनट के लिए छोड़ दे। इससे आपके रूखे बाल चमकीले हो जाएगे ,इसका उपयोग करके आपके बाल में चमक भी आती है साथ ही आपके बाल दोमुहे भी नहीं होते है।
१5 . संतरे का हेयर पैक
अगर आप अपने बालो को स्वस्थ और मुलायम बनाना चाहते है तो इस पैक का उपयोग करे इसके लिए आप एक कप संतरे का रस ले उसमे एक कप दही और एक उसमे एक बड़ा चमच्च आवला पाउडर या तुलसी पाउडर डाल कर सबको अच्छे से मिक्स करके एक पैक बना ले और अपने बालो में लगाए।
१6 . शकरकंद
शकरकंद के अंदर विटामिन सी,आयरन,कॉपर और प्रोटीन की बहुत ही अच्छी मात्रा पाई जाती है जो की बालो को झड़ने से रोकने और बालो की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है।
१६. गर्म पानी से बचें : Avoid hot water
गर्म पानी से सर नहीं धोना चाहिए गर्म पानी से सर धोने से यह बालो को रुखा कर देता है साथ ही इन्हे कमजोर भी बनता है तथा बालो की रक्षा करने वाले तेल को भी कम कर देता है इसलिए गर्म पानी से सर धोने से बचना चहिये
Dandruff – डैंड्रफ
डैंड्रफ ना सिर्फ आपके बालों को नुकसान पहुँचता है बल्कि आपके सिर की त्वचा को भी नुकसान पहुंचाता है। यह एक तरह का फंगल संक्रमण होता है जिसका तुरंत उपाय करना चाहिए। इसके लिए आप अपने बालों को शैम्पू करके अच्छे से धोए और सिर को स्वच्छ रखे।अगर आपके बाल चिकनाई युक्त है तो एक दिन छोड़कर शैम्पू कर लेना चाहिए।
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